VEŽBA ZA JAČANJE I OBLIKOVANJE STOMAKA I STRUKA

[You must be registered and logged in to see this image.]

Primetili ste da vam se pojavio stomačić? Nije ni čudo. U danima
gozbe zaradili ste nekoliko kilograma, a slabo kretanje učinilo je da se
svi mišići opuste, posebno oni na stomaku, struku i zadnjici. Zato je
vreme da počenete s vežbama za jačanje mišića i istezanje. Ako ih budete
radili svaki drugi dan, već nakon dve nedelje ćete postići željeni
efekat – zategnuto i seksi telo.

Lezite na desnu stranu, lakat oslonite na pod. Levu nogu prebacite
ispred desne, a onda podižite telo, dokle god ne osetite zatezanje u
stomaku. Levu ruku savijte ispred stomaka, a zatim je pomerajte ka gore i
ispružite. Vežbu ponovite tri puta. Sve vreme morate ostati u istoj
pozi. Isto to uradite i na drugoj strani.